怎么学会拒绝一些人和事
成年人的必修课:学会拒绝!拒绝别人，是一个人这辈子绕不过去的坎儿； 学会拒绝别人，更是成年人必修的一门功课； 然而，我发现，很多人出于爱面子，怕被人看成是薄情寡义之小发猫。 但是你本身就不怎么情愿，你还在苦思冥想怎样以一种体面的方式婉拒； 然而，拒绝就应该干脆，不要给人希望，更不需要你来给出具体的理由。如小发猫。
心理学:如何拥有一段健康的长久关系,学会拒绝自然是要学会远离消耗你的人，多靠近滋养你的人。那些在物质或精神上过度索取，压榨你的人，只会把你榨干。所以，要想拥有好的关系，就得懂得拒绝，对于自己讨厌的人和事说不，这样你们才能更融洽地相处。为什么，很多人都会抱怨身边的人，总是消耗自己，遇不到那种滋养自己的人，其实还有呢？
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两性关系:45岁女人别再隐忍,狠心拒绝这3件事,晚年才能过得踏实舒心反而要学会“狠心”拒绝三件事，别让自己的后半辈子栽在不值得的人和事上。首先要狠心拒绝消耗自己半生攒下的真心与信任。年轻时候爱是什么。 往后再怎么亲近，心里也隔着一层膜，日子过得全是猜忌，哪还有幸福可言。其次要狠心拒绝被践踏尊严与脸面。人到中年，女人在外要应付人情往是什么。
拒绝他人:别让面子和人情绑架自己拒绝他人，是人生中难以回避的课题；学会拒绝，更是成年人的必修课。然而，不少人因爱面子、怕被视为薄情寡义、担心关系破裂损害现实利益等好了吧！ 不好意思拒绝，人家便认为你同意且能胜任，不会添麻烦，无需顾及你的情绪、金钱与时间。但你本就不情愿，还苦思如何体面婉拒。然而，拒绝应好了吧！
当你学会拒绝别人,他们反而会尊重你,敬畏你,无情没有错需要投向真正重要的人和事。这不是自私，而是对自己生命的负责。学会说“不”的过程，是一场温和的自我革命。第一次拒绝时，你可能会手心冒汗，反复编辑那条消息。但随着边界一次次被清晰划定，你会发现自己呼吸得更顺畅了。那些因为你的拒绝而离开的人，本来就不该占据你生命的等会说。
?０?
放下个人素质,学会拒绝,才是杜绝“内耗”最好的方式在生活的舞台上，我们每个人都扮演着多重角色，常常在各种人际关系和事务中周旋，不断地迷失自己。我们渴望被认可，害怕拒绝，于是就陷入各种内耗当中。实际上，放下个人素质，学会拒绝，才是杜绝内耗最好的方式。人生最难的修行，就是勇敢地说不。内耗就是一个无形的黑洞，要敢于拒说完了。
╯ω╰
...三不发,电话三不接,饭局三不去”,成年人最大的清醒,就是学会拒绝!热情一点、主动一点、随和一点，就能换来更多的人情和关系。后来才发现，过度的迎合并不会让别人更加珍惜你，反而容易让自己的时间、精力和情绪，变成别人随意取用的东西。成年人最大的清醒，不是看透多少人，而是终于学会把有限的时间，留给真正重要的人和事。微信三不发：不把情等我继续说。
再怎么爱一个男人,这两件事也要学会“拒绝”也要学会把握分寸，这两件事不要急着同意，要学会拒绝，不然受委屈的就是自己。拒绝太快发生关系两个人在一起，首先要搞清楚，一个人对你的真好了吧！ 关于这一点，女人要明白，只有真正懂得尊重你的意愿的男人，才是真心爱你，而太快急着开始的人，就是想要得到你而已，这样的感情就不牢固了。..
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学会拒绝不合理请求,建立清晰自我边界感因为人们通常更愿意与那些坦率、真诚的人相处，而不是一边心里不愿意、一边又不得不配合的人。帮助孩子学会拒绝不合理请求，并不是在教他们变得自私，而是在教他们用更健康的方式对待自己和他人。当他们能够坚定且温和地守住自己的边界时，他们也在学习如何尊重别人的边界，这好了吧！
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...在自己身上,累到睡不好?这不是善良,而是身体在提醒你:该学会拒绝了温柔而坚定的拒绝，也是对关系的保护。善良没有问题，共情也很珍贵，但它们都需要一道心理边界。可以理解别人的痛苦，但不必把别人的情绪变成自己的枷锁；可以在能力范围内支持，但不必为别人的人生负责。学会照顾自己的感受，学会在累的时候说“我今天状态不好”，并不会让关系变还有呢？
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