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百合莲子桂圆配猪心炖汤,轻松补血,一夜好眠不是梦!桂圆具有良好的养血安神功效，搭配猪心同炖，汤品更添甜润。适合体力劳动者，中老年女性或久坐办公的朋友品尝。一周喝个两三次，能让脸色红润起来，晚上也越来越容易进入深度睡眠状态。百合猪心汤，则以简约见长。准备些新鲜百合与切片猪心，稍加调味，慢火炖制。此汤原汁原味，自然说完了。

秋冬吃鱼,鲈鱼草鱼靠边站!它炖汤鲜美,益气养血又润燥那么秋天最合适吃什么鱼呢？在这里我推荐一下鲫鱼。秋天的鲫鱼是最肥美的时候，腥味小，肉鲜嫩，用来炖汤喝最好不过了。而且鲫鱼有益气养血的功效，多喝点鱼汤还能润燥，鲈鱼，草鱼等都不如它。下面我就教你做鲫鱼汤，保证鲜美无比！【鲫鱼豆腐汤】食材：鲫鱼豆腐葱姜做法：第一步等会说。

当归配一物炖汤,女性调理月经、补血活血、改善气色良方当归配一物炖汤，女性必备良方！调理月经、补血活血、改善气色，今天分享一个老祖宗传下来的宝藏汤方——当归炖汤！这可不是普通的汤，而是咱们女性朋友的“贴心小棉袄”，尤其每个月那几天不舒服的时候，喝上一碗，整个人都能暖呼呼的。当归这味药材啊，简直就是为女性量身定制的，补等会说。

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墨鱼和它煲汤绝了!滋补养血、健脾养胃,营养翻倍一、墨鱼排骨汤制作过程1. 干墨鱼100克用温水泡发30分钟，泡软后洗净切条；排骨500克剁块，冷水下锅焯水去血沫，捞出洗净。2. 姜片、葱段备好，将排骨、墨鱼、姜片放入砂锅，加足量清水。3. 大火煮沸后转小火慢炖1小时，加适量盐调味，撒葱花即可。作用养血滋阴、益气健脾，改善气是什么。

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荔枝储存半年不坏新妙招:烤干成零食,煲汤补血养颜此外还可以用荔枝干熬一锅补血养颜的甜汤：食材：荔枝干15颗，红枣6颗，西洋参5-10片，枸杞5克，鸡蛋1-2颗，红糖适量具体操作来啦：荔枝干去核，和其他材料一起放锅中，加入适量的水。水开后改小火煮10多分钟，然后打入两个鸡蛋，继续小火炖几分钟。鸡蛋成型后就可以加入适量红糖。这后面会介绍。

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秋天别只吃芋头山药,这菜煮汤超鲜,护肝明目养血健脾养血健脾，性子温和，一家老小都能吃。”我家现在每周至少吃三次菠菜！最明显的感觉是，秋天容易眼睛干涩，这段时间真的缓解不少。今天就把好了吧！秋天补身体不一定非得找什么名贵食材。像菠菜这样平平常常的蔬菜，只要吃对了，对身体的好处实实在在。对了，你们家菠菜还有啥独特吃法吗好了吧！

医生叮嘱:红枣补气养血,但3类人不适合,看看你吃错了没?在忙碌的现代生活中，注重养生的人越来越多，红枣作为传统的滋补佳品，因其补气养血的功效，成为许多人日常饮食的“常客”。不少人习惯在煲汤时放几颗红枣，或者直接当零食吃，觉得这样就能为身体补充营养、增强体质。然而，红枣虽好，却并非人人适宜。你是否想过，自己可能并不适合等会说。

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美食推荐:泰式甜辣排骨、麻辣馋嘴蛙、宝贵中腩做法泰式甜辣排骨排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。主料：排骨500g。辅料：泰式甜辣酱汁适量。制作步骤： 1、排骨洗净剁成小块儿，倒入一半的调料汁，腌制1--2小时，如果肉很厚可以用刀背在肉上剁等我继续说。

肝血不足睡眠差?春季多吃3种家常美食,滋补肝血助好眠猪肝更是补血的好帮手，对眼睛和肝脏都好。把它们俩放一起煮汤，又好喝又有营养。做的时候，菠菜要洗干净切段，猪肝切片后泡一泡把血水泡掉，再焯下水。锅里加水烧开，放进猪肝和姜片煮几分钟，然后下菠菜，煮熟了加盐和香油调味就行。记得菠菜要焯水去掉草酸，猪肝焯水能去腥味，这样好了吧！

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