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救命!羊肚菌5种煲汤做法简单好记,鲜到暖身养胃喝羊肚菌汤暖身又养胃，分享5种简单做法，食材常见、步骤好记，新手也能轻松做！一、羊肚菌炖鸡汤(经典款) 食材羊肚菌8朵、老母鸡半只、姜说完了。 4. 加雪梨再炖20分钟，加盐即可。小贴士1. 羊肚菌泡发用温水，泡菌水过滤后可煲汤增鲜； 2. 无需加过多调料，避免掩盖菌香； 3. 煲汤全程小火慢说完了。

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它才是“人间仙草”!配番鸭煲汤,滋阴养胃降虚火,喝完超舒服石斛山药养胃番鸭汤(主打：滋阴养胃、修复胃热胃痛) 制作过程准备铁皮石斛10克、铁棍山药200克、番鸭半只、枸杞少许。番鸭焯水备用，山药去皮切滚刀块，清水浸泡防发黑。先将鸭肉、石斛入锅慢炖70分钟，再下山药炖20分钟，最后放枸杞焖5分钟，加盐调味出锅。养生作用现在多数人好了吧！

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石斛配西洋参天生一对!煲汤滋阴补气、降火养胃超舒服做法简单、温和养身，全家都能喝！一、石斛西洋参清润水(主打：清虚火、润五脏、抗疲劳) 食材：铁皮石斛10克、西洋参片5克、清水600毫升制还有呢？石斛西洋参瘦肉汤(主打：养胃生津、健脾清虚热) 食材：石斛12克、西洋参5克、瘦肉300克、生姜2片、少许盐制作过程：瘦肉切块冷水下锅，加姜还有呢？

冬天煲汤最养人!这食材滋补养胃,贵点也值得吃其实人参煲汤没想象中复杂，家常做法就很美味。先把鸡肉剁成块，冷水下锅煮开，撇掉表面的浮沫，再转小火慢慢炖。等鸡肉炖得能用筷子戳透了，就把切片的人参、洗干净的枸杞和红枣扔进去，继续咕嘟二十分钟。你看那汤，炖得奶白奶白的，人参的清苦混着鸡肉的鲜甜，喝一口满嘴都是暖乎小发猫。

冬天煲汤就选这食材!滋补养胃暖身心,贵点也值得教你个简单的做法：鸡肉切块焯水，人参切片，再准备点枸杞和红枣。鸡肉先下锅大火煮开，撇掉浮沫后转小火炖到软烂，最后把人参、枸杞、红枣丢进去，再煮15分钟就行。这样炖出来的汤，鸡肉嫩，参香浓，喝上一碗，胃里暖暖的，全身都舒服。除了人参，冬天煲汤还能试试黄芪、当归、枸杞这些等我继续说。

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中老年人实用饮食清单:低糖温热易消化,护脾胃稳血糖1. 谷物类：燕麦煮软煮烂，升糖慢且饱腹，加几颗红枣提味更香甜；小米熬粥温热养胃，是早晚餐优选；藜麦与大米1:2配比煮饭，低糖高蛋白，易消化不胀气。2. 蔬菜类：蒸南瓜天然低糖，富含果胶促消化；胡萝卜炖肉或炒软，β-胡萝卜素易吸收，温热不刺激；山药清蒸或煲汤，健脾养胃，适配脾胃虚弱人等会说。

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猪肚炖汤是个宝,养胃祛湿健脾,胃不好的一定要喝作用：板栗健脾养胃、补肾强腰，枸杞滋补肝肾、温和养身，猪肚健脾养胃。此汤既能养胃又能祛湿，还能补充体力，适合脾胃虚弱、湿气重、身体乏力、食欲不振的人，长期喝可改善胃部不适、减少湿气困扰，增强体质，让脾胃功能稳步提升，全家老少都能放心喝。猪肚汤做法简单、食材常见，不小发猫。

山药鸡蛋饼:简单做法成就养胃美食让我忽然意识到——原来最养胃的美食，就藏在最简单的做法里。一、山药的完美蜕变山药在菜市场总是极为“低调”的存在，灰扑扑的外表下藏着洁白如玉的内心。多数人买回家不是炖汤就是蒸煮，最后变成一碗黏糊糊的甜品。其实只要换个思路，它就能从“养生食材”变为“美味担当还有呢？

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山药擦丝加蛋液,做法简单又养胃,比点心还好吃!让我突然意识到——原来最养胃的美食，就藏在最简单的做法里。一、山药的完美蜕变山药在菜市场总是最"低调"的存在，灰扑扑的外表下藏着洁白如玉的内心。大多数人买回家不是炖汤就是蒸煮，最后变成一碗黏糊糊的甜品。其实只要换个思路，它就能从"养生食材"变成"美味担当"。我是什么。

天冷就吃它!不炒不煲汤,这样蒸山药粉糯又养胃这几天的寒风刮得人脸生疼，连呼吸都带着白气。这种天气啊，就想吃点热乎乎又养胃的食物，但又不想太油腻。山药蒸着吃，粉粉糯糯的，带着自然的甜味，吃完整个人从胃里暖到心里，连厚外套都想脱掉。今天就把我家祖传的蒸山药秘诀告诉你，保证比大鱼大肉还受欢迎！一、冬天的山药最养还有呢？

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