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春天减重别暴汗 科学方式更健康春暖花开，不少人把春天当成减肥黄金期，恨不得每天泡在健身房暴汗燃脂。但专家提醒，暴汗式减重完全违背春季养生规律，反而会拖垮身体，不仅小发猫。 要贴合生长发育节奏，通过规律运动、合理饮食慢慢调整，必要时可以寻求专业指导，用中医调理等温和方式帮孩子养成健康习惯，健康成长才是第小发猫。
谷雨养生避误区,这些食物多吃更健康谷雨时节气温回升、雨水增多，养生重点要放在健脾祛湿、温补阳气上，饮食宜清淡避油腻。很多人觉得要多吃酸，其实大可不必——过量酸味食物可能引发胃部不适，温和调味即可。野菜虽鲜，但像香椿这类含亚硝酸盐的食材，吃前一定要用沸水焯烫1分钟以上，尝鲜就好别贪多。当季新鲜蔬说完了。
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6月15日健康运势:3个养生禁忌让你远离病痛,专家紧急提醒!营养师张岚强调：冰水刺激血管收缩，温水才是养生王道！特别是早起第一杯水，40℃左右最护胃。最近网红的"0糖电解质水"也别当水喝，里面添加的代糖可能扰乱肠道菌群。建议随身带个保温杯，泡点菊花枸杞，既补水又养肝，这才是老祖宗传下来的智慧。今天这三条禁忌记牢了，健康好运自然还有呢？
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小雪节气养生误区:别再盲目进补!5个禁忌让你健康过冬岭南地区更要当心“湿燥夹击”，别再盲目喝红豆薏米水，寒湿体质加三片生姜更稳妥。最后提醒大家，小雪养生不是“捂”和“补”，而是顺应自然节奏。早睡晚起避寒气，温润食物养脾胃，这才是健康过冬的正确打开方式。记住这5个禁忌：不盲目大补、不贪甜腻、不碰生冷、不穿太厚、不小发猫。
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夏日养生经:徐爷爷的健康秘诀徐爷爷凭借他的养生智慧与生活经验，给小院里的每个人上了一堂生动的养生课。大家纷纷表示，以后夏天吃水果，不再只盯着西瓜、桃子了，绿豆、苦瓜、冬瓜、山药这四样也要常吃。“养生啊，其实就这么简单，吃对东西，做对事情，心情舒畅，自然就能健健康康过夏天。”徐爷爷总结道。说完了。
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6月15日健康行动令:专家推荐5个养生小动作,简单有效!最近天气越来越热，办公室里一坐就是一整天，肩膀僵得像块石头，眼睛干涩得直眨眼。别急，今天专家们偷偷分享了5个超简单养生小动作，不用花一分钱，在工位上就能做！这些动作都是医生们自己都在偷偷练的，坚持一周，你会回来感谢我。第一个动作：伸懒腰要“狠”一点。把手高高举过头后面会介绍。
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6月15日养生黄金期:抓住3大健康基石,错过再等一年!老话说"夏至一阴生",6月15日前后正是阳气最旺的养生黄金窗口期。这时候身体就像煮开的水壶，毛孔全张开，吃进肚里的营养能直接钻进五脏六腑。最近朋友圈都在晒冰奶茶，可中医师李姐摸着脉告诉我："现在喝冰的等于往灶膛里泼冷水"。真正该做的三件事——早晨空腹嚼两粒霍山石斛还有呢？
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6月健康警报:这5种食物千万别碰!中医博士:养生从忌口开始最近天气越来越热，大家的胃口是不是也跟着变差了？但你知道吗，6月可是健康高危期！中医博士李明特别提醒：养生要从忌口开始，这5种食物碰了等于给身体埋雷。别等到拉肚子发烧才后悔，现在赶紧记下来！ 头一个要拉黑的就是隔夜凉拌菜！昨天拌好的黄瓜木耳放冰箱，今早拿出来继续吃？中后面会介绍。
警惕!今日健康运势预警:这4类人必须注意养生禁忌最近天气忽冷忽热，不少朋友开始疯狂贴秋膘，但中医专家紧急提醒：养生不是乱补！今天这四类人要是再碰这些‘养生爆款’小心身体亮红灯。最近门诊就遇到个30岁小伙，天天喝冰美式配糙米粥，结果胃出血送急诊——糙米纤维太硬，消化功能弱的人吃了就像砂纸磨胃，尤其现在昼夜温差大等我继续说。
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6月15日养生密码:饭后半小时这样做,健康基石稳如泰山
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