情绪的abc理论_情绪的abc理论是什么
心理学ABC理论揭秘:为什么你一遇事就崩溃?答案藏在‘B’里。 考试挂科，脑子嗡一下——‘我果然不行’老板临时改需求，手心冒汗——‘又要全盘重来，完蛋了’朋友没回消息，心往下沉——‘是不是我哪句话说错了？’这些瞬间，不是事件本身把你压垮的，是事件和情绪之间那个被你忽略的‘B’——你的信念，你下意识给事情盖上的是什么。
2027最火自我对话指南:8个相信,把人生解释权夺回自己手里 考试挂了，第一反应是‘我果然不行’老板临时改需求，心里瞬间炸开‘怎么又这样’朋友没回消息，脑内小剧场已演完三集失恋片——这些不是情绪失控，是你还没启动那个叫‘B’的开关。心理学ABC理论里，A是事件，C是结果，真正卡住你的，是夹在中间那个B:你信什么，世还有呢？
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经常烦躁内耗?不是性格不好,是没明白这3点生活中，你是不是有过这样的体验： 心情总是感到郁闷烦躁，莫名其妙地发脾气和抱怨； 喜欢来回走动，经常坐卧不安，辗转反侧； 总爱胡思乱想，陷入内耗，对任何事情都提不起兴趣…《当下的力量》一书曾经讲过一个理论： “在ABC理论中，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释说完了。
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