健康科普视频心率_健康科普视频比赛
健康科普三千问|老年人糖尿病怎么运动?视频加载中.老年人糖尿病怎么运动？老年人糖尿病患者应选择强度较低的运动，如太极拳(柔韧性运动)或快走(有氧运动)。有人认为“每天走一万小发猫。 心率大致控制在(220-年龄)×60%～70%。运动前务必监测血糖。若血糖高于16.7 mmol/L(尤其有不适症状)或低于3.9 mmol/L,应暂停运动。需小发猫。
50-60岁慢跑心率总超标?教你安全控心率轻松跑不伤身我身边好多50到60岁的朋友，都开始靠慢跑养生，可十个人里有八个跟我吐槽：跑两步心率就飙到150以上，心慌、胸闷、喘不上气，歇半天缓不过来，明明是想锻炼身体，反倒越跑越害怕。作为深耕中老年运动健康多年的科普作者，我可以很负责任地说：中老年人慢跑，拼的不是速度和距离，而是心等会说。
50-60岁慢跑养生,这些心率知识要知道!我身边不少50到60岁的朋友，都开始通过慢跑养生，可十个人里有八个跟我抱怨：跑两步心率就飙到150以上，心慌、胸闷、喘不上气，歇半天缓不过来，本想锻炼身体，结果越跑越害怕。作为深耕中老年运动健康多年的科普作者，我可以很负责地讲：中老年人慢跑，比拼的并非速度和距离，而是心率小发猫。
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